Kesehatan

Tips Membakar Kalori dengan Tidur Dapat Kecilkan Lingkar Pinggang

Tips Membakar Kalori hang kebanyakan orang tahu adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan juga olahraga teratur. Namun, siapa sangka bahwa menjaga asupan makanan ke dalam tubuh dan saat anda sedang tertidur juga dapat membuat kalori anda berkurang.

Baca Juga : Kumpulan Pantun Gombal Tik Tok Terlucu 2020

Cara membakar kalori inilah yang sering kali menjadi incaran di banyak orang karena hal ini selain menjaga tampilan bentuk tubuh para wanita juga dapat membuat kondisi tubuh jadi tetap sehat. Lalu, seperti apa cara membakar kalori saat sedang tidak dalam keadaan sadar? Simak artikel ini sampai selesai!

Tips Membakar Kalori Saat Tertidur

Tidur dengan Lampu Dimatikan

Tips Membakar Kalori yang pertama dan tergolong paling mudah adalah pastikan saat anda tidur pada malam hari, lampu kamar dimatikan. Ternyata, sebuah study menunjukan bahwa tidur dalam keadaan lampu dimatikan hal ini menunjang peningkatan lemak coklat.

Lemak coklat adalah lemak yang membantu tubuh untuk Tips Membakar Kalori sehingga memungkinkan perut anda tidak buncit. Sebuah studi lain juga mengungkap apabila tidur dalam keadaan lampu menyala meningkatkan risiko terkena kanker payudara dan tidur dalam keadaan lampu mati lebih sehat.

Konsumsi Susu Tinggi Protein

Tips Membakar Kalori yang lain adalah dengan cara mengkonsumsi susu sebelum tidur. Coba, anda bayangkan saja. Susu yang mengandung protein tinggi ternyata baik untuk menurunkan kadar kalori. Hal ini ketimbang anda mengkonsumsi makanan ringan sebelum tidur, kan?

Jadi minum susu dengan kandungan 30 gram protein lebih baik sebelum tidur. Sebuah studi membuktikan, laki-laki dengan tidak mengkonsumsi susu mengandung protein sebelum tidur akan lebih susah mengurangi kandungan kalori dalam tubuhnya.

Padamkan Gadget Sebelum Tidur

Tips Membakar Kalori

Tips berikutnya, anda harus pastikan bahwa semua gadget telah mati sebelum anda terlelap. Hal ini juga dipastikan bahwa tidur dalam keadaan gadget menyala akan meningkatkan risiko diabetes. Sebuah studi lainnya juga memuat bahwa menyaksikan tayangan televisi sebelum tidur juga tidak baik.

Maka dari itu, untuk meminimalisir risiko peningkatan gula darah dan penyakit diabetes, anda harus pastikan telah mematikan seluruh gadget. Letakan pula gadget agak berjauhan dari posisi anda tidur supaya hal ini tidak mengganggu tidur anda. Lain dari pada itu, pastikan hal ini membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

Konsumsi Makanan Pedas

Bagi banyak orang, pasti berpendapat bahwa mengkonsumsi makanan pedas tidaklah baik bagi kesehatan, apa lagi bagi mereka yang memiliki masalah terhadap perutnya. Risiko ini semakin meningkatkan risiko sakit perut, karena makanan pedas memberikan sensasi panas.

Namun, siapa sangka jika dengan mengkonsumsi makanan pesas ternyata dapat mengecilkan jumlah kalori yang ada di dalam tubub anda? Sengan mengkonsumsi makanan pedas, apa lagi sebelum tidur, kandungan kalori dalam tubuh anda berangsur menipis. Tetapi, baiknya anda konsumsi susu saja ya!

Tetapkan Jam Tidur Efektif

Bukan hanya melakukan sejumlah kegiatan atau konsumsi makanan yang telah disebutkan di atas, ternyata dalam masalah jam tidur pun anda perlu menetapkannya. Jam tidur yang seimbang dan teratur akan memungkinkan anda semakin mengurangi kadar kalori di dalam tubuh.

Baca Juga : 5 Tips Memutihkan Leher, Bahan Alami Yang Aman!

Anda juga harus tentukan berapa jam sehari tidur yang baik untuk menghasilkan penurunan kadar kalori. Tidur yang dianjurkan yakni tidak lebih dari 7 atau 8 jam per hari, karena hal ini dapat menghambat pengurangan kadar kalori. Tidur yang cukup akan menghasilkan 20% kalori terbuang saat beraktifitas dan 5% berlurang saat tidur.

Bagaimana? Apakah anda teetarik menjalani sejumlah tips membakar kalori di atas?

Tags

Novriadi

Novriadi.com situs personal yang memberikan informasi baru yang bisa anda ketahui dan anda bisa langsung melihat, membaca dan memahami isi dari artikel. Dan semoga bermanfaat dan memberikan hasil informasi yang baru.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
Close
Close